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酸汤鱼的做法文字

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

龙利鱼(2块)、西红柿(3-4个)、柠檬(1个)、青红辣椒(各1个)、青蒜(1颗)、魔芋丝(少许)、九层塔没有可用香菜(适量)

做法步骤:治疗癫痫病常用方法有哪些p>

1、龙利鱼切片用盐、胡椒粉、料酒抓均再加入淀粉、少许油拌均腌10分钟。

2、将西红柿用开水綽烫扒皮后切成碎块。

3、锅内放适量油将西红柿炒成沙加入切成粒的辣椒再加鸡汤烧开,加盐、一点糖,然后放鱼片(一片一片放)鱼片熟后加入柠檬汁、青蒜、魔芋丝、香菜即可。

定西癫痫哪里治疗好?rong>龙利鱼的热量(卡路里)83千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有防治心脑血管疾病、保护视力等功效;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便北京专看癫痫病医院等功效;可与蜂蜜、芹菜、鸡蛋搭配;与胡萝卜、鱼干、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配;与胡萝卜、牛蛙、山楂相克,同食可能会引起不适;

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青蒜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋搭配;

魔芋丝的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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