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无油烤鲫鱼看一眼就学会的做法

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

小鲫鱼(10条)、综合烤料(适量)、葱(1根)、姜(1小块)、大蒜(1颗)、料酒(适量)

辅料:

孜然粉(适量)

太原癫痫重点医院g>做法步骤:

1、鲫鱼去鳞甲剖腹洗净。

2、葱切段,姜蒜切片,备用。

3、将料酒倒入鲫鱼,抓匀。

4、加入烤料,抓匀。

5、放入葱姜蒜。

6、抓匀,腌制10-15分钟。

7、空气炸锅设为200度,预热3分广西癫痫病医院哪里正规钟。

8、将鱼摆入空气炸锅的网篮中。

9、撒上孜然粉。

10、放入空气炸锅,200度,10分钟。

11、出锅。

12、装盘,撒上葱花。

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料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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