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家常花菜砂锅煲简单步骤

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

花椰菜(适量)、香肠(适量)

辅料:

小尖椒(适量)、小米辣山西治疗癫痫手术医院(适量)、小葱(适量)、姜片(适量)、蒜片(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、花菜切小块,姜蒜切片,小尖椒小米辣切小圆,香肠煮二十分钟切成条状。

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2、香肠煸出油,捞出待用。

3、热锅下油,放入姜蒜片爆香后放小米辣和小尖椒,炒出辣味。

4、倒入花菜,加生抽、耗油、盐,翻炒3分钟。

5、转入砂锅内,加入香肠,用筷子搅拌一下,小火煮3分钟。

信阳市羊癫疯的早期症状有哪些>6、撒上胡椒面和葱花即可。

花椰菜的热量(卡路里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛里脊、猪肉、芹菜搭配;与猪肺、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不武汉癫痫病医院到哪家治疗好适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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