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蜜豆南瓜粥这样做最好吃

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

南瓜(适量)、剩蜜豆(适量)、剩米饭(适量)哈尔滨治疗儿童癫痫病医院p>

辅料:

水(适量)

做法步骤:

1、南瓜去皮洗武汉癫痫病哪个医院好净切成小块 ,放入蒸锅蒸15分钟左右。

2、用大匙压成南瓜泥。

3、再准备一只锅,将南瓜泥和米饭放入,再倒入适量清水,大火煮沸后转小长春好的治疗癫痫病医院哪里找火慢慢煮,到粘稠的时候放蜜豆即可关火。南瓜和蜜豆本身就已比较甜了,喜欢更甜些的可以加糖,我喝的时候没再加糖。

南瓜的热量(卡路里癫痫医院能检查出么)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与芦荟、燕麦、赤小豆搭配;与带鱼、羊排、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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