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四素煎饼简单易学的做法

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

面粉(200克)、水(400毫升)、鸡蛋(2个)、西葫芦(50克)、黄瓜(50克)、胡萝卜(50克)、圆白菜(50克)

辅料:

大蒜(4瓣)、醋(25毫升)、酱油(10毫升)、香油(10毫升)、盐(5克)、白糖(5克)、食用油(5克)

北京癫痫哪家医院治疗比较好一些呢做法步骤:

1、面粉中放入鸡蛋搅拌后加入适量水,搅拌成糊。

2、面糊中加入适量盐、糖搅拌均匀。

3、西葫芦、黄瓜、胡萝卜、圆白菜擦成丝,放盐腌渍。

4、去除多余水分。

5、将蔬菜丝放到面糊中。

6、锅中加橄榄油,油热后倒入适量面糊,将面糊均匀摊开。

7、小火煎至两面金黄,切成喜欢的大小。

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8、将蒜切成沫,再加少许醋、酱油、香油即可。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、小孩抽搐晕倒是什么原因明虾、韭菜搭配;与柿子、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、蜂蜜、虾米搭配;与芥蓝、干癫痫大发作天四五次,是怎么回事辣椒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、菠菜、草鱼搭配;与猕猴桃、柚子、辣椒相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与海米、木耳、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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