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怎样做好吃的吃不腻的酱油炒饭

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

剩米饭(300克)、黄瓜(1根)、胡萝卜(1根)、火腿肠(1根)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、准备一些火腿 黄瓜 胡萝卜 切成小丁。

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2、剩米饭300g 加入酱油2勺。

3、均匀的拌起来。

4、打一个鸡蛋。打散。

5、锅里放油。油热后鸡蛋翻炒打散 盛出备用。

6、锅中另放油。下胡萝卜 火腿 黄瓜翻炒至胡萝卜变软。

7、倒入拌好酱油的米饭 翻炒均匀。

8、倒入炒好的鸡蛋 治疗癫痫病时应该要用什么方法进行治疗呢?加鸡粉 再翻炒几下 出锅前撒上葱花即可。

9、颜色均匀漂亮,味道喷香诱人,百搭炒菜,超好吃~。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、豆腐、蜂蜜搭配;与大白菜、草莓、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、鳕鱼、莴笋搭配;与茼蒿、杏、醋相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素四川较好的癫痫病医院B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、黄豆、荠菜搭配;与兔肉、鹅肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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