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吃不够的蒜泥豇豆做法

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

豇豆(280克)

辅料:

植物油(0.5汤匙)、盐(1茶匙)、细砂糖石家庄治疗癫痫哪家比较好(3克)、香油(1茶匙)、花椒油(1茶匙)、生抽(1茶匙)、老抽(1茶匙)、香醋(1.5茶匙)、鸡精(1茶匙)、剁椒(2茶匙)

做法步骤:

1、豇豆摘去头尾的豆筋,洗净后备用;。

2、煮锅里倒良性癫痫多久发作一次入适量清水,适量盐、植物油烧开;将豇豆放入锅里焯熟;。

3、准备一盆凉白开,将焯熟的豇豆捞出来,浸泡在凉白开里;。

4、空碗里调入适量生抽、老抽、细砂糖、盐、鸡精、香醋、香油、花椒油,搅拌均匀;。

5、大蒜剥去蒜衣,洗净后,切西安中际癫痫病医院碎备用;。

6、将浸泡后的豇豆,一圈一圈码放在碗里,淋入调料汁;。

7、炒锅里倒入适量植物油烧热;。

8、将锅里的热油,淋在豇豆上面,再铺上大蒜粒;。

9、也可以根据喜好,浇上1勺剁椒;《蒜泥豇豆》做好咯~太原看癫痫病好的医院!。

豇豆的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与鸡肉、木耳、玉米搭配;

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