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羽衣甘蓝沙拉这样做太好吃了

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

羽衣甘蓝(适量)、沙拉汁(适量)

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辅料:

牛油果(1个)、彩椒(半个)

做法步骤:

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1、选取新鲜的羽衣甘蓝,洗净去掉中间的秆儿,撕成小片;彩椒洗净,切成小块儿;牛油果去掉皮和核,切成小块儿。

2、加入适量沙拉汁搅拌均匀即可~。

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3、羽衣甘蓝还有一种新潮吃法就是原味烤,只需撕成小片后擦干水分,拌匀橄榄油,入烤箱150度10分钟,中途加少许盐调味即可,脆脆的特别好吃,当零嘴儿,好吃又营养。

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羽衣甘蓝的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃和中、清热除烦、利水等功效;

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