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南瓜山药盏怎么做才好吃

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

南瓜(150克)、山药(150克)

辅料:

蜂蜜(适量)、猕猴桃(癫痫病用药期间怎么样是耐药性1个)、薄荷(适量)、芝麻(适量)

做法步骤:

1、南瓜洗净去皮切块。

2、山药去皮切块。

3、将南瓜和山药上锅蒸熟。南瓜用叉子碾成泥,放入少许蜂蜜调味。

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4、山药碾成泥放入炼乳调味。

5、把南瓜泥和山药泥放入裱花袋,或者保鲜袋里,用擀面杖再次碾碎。

6、如果家里没有裱花袋和裱花嘴可以放到保鲜袋里剪开个口子也可以挤出来,只不过没有花边。

7、奇异果切片垫底。

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8、把山药泥和南瓜泥分别挤在奇异果片上,然后稍作装饰即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红豆、排骨、虾皮搭配;与螃蟹、荞麦、油菜相克北京儿童癫痫的医院有哪些,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与枣(鲜)、羊排、芡实搭配;与藻类、甘遂、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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