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超级好吃菠萝饭做法

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

菠萝(1个)、甜豌豆(50克)、甜玉米粒(50克)、胡萝卜(50克)、香肠(1个)、米饭(1碗)、盐(适量)、食用油(10毫升)

做法步骤:

1、菠萝切半,可要一陕西治癫痫病的医院大半,切成丁,取出,注意安全。

2、当做容器。

3、切出来的可改小块,一起炒饭。

4、放油热,放蔬菜丁,煸炒,我买的现成的,比较方便。

5、放米饭,煸炒,放香肠,最后放菠萝,有清香味,放盐,出锅。

6、装器皿上桌。

菠萝的热量武汉癫痫医院治疗靠谱(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配;与牛奶、萝卜、蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、圆白菜、羊排搭配;与辣椒、山楂干、郑州比较好的癫痫病医院茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇治疗癫痫病武汉什么医院好,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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