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南瓜杂粮怎么做

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-13

主料:

南瓜(150克)、小米(适量)、大米(适量)、黑米(适量)、葱(适量)

辅料:

姜(适量)

癫痫治疗正规医院>做法步骤:

1、把大米小米黑米洗净,(水是米的三倍,因为这样煮出来的米,需要多放水)烧开后,改小火,把南瓜切成片,放在一起煮,加入盐和姜。

2、小火煮啊煮啊,等水被米收干,南瓜也熟了,就好了,出锅前加入葱花再煮2分钟即可。

南瓜北京哪个治疗好癫痫的呀热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与芦荟、枣、薏米搭配;与皮皮虾、羊排、海虾相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与苦瓜、凉薯、武汉哪家癫痫病医院比较好?桂圆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、黑豆、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路新疆治癫痫哪个医院好里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、生姜、燕麦搭配;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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