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蒜蓉生菜-少油低脂减肥菜

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-08

主料:

生菜(一颗)、大蒜(10颗)、蚝油(适量)、植物油(适量)

做法步骤:山东癫痫医院那更好

1、生菜洗净,沸水里绰一下,变得马上捞出,动作要快。

2、大蒜剁碎。

3、锅里少量底油爆香大蒜。

4、加适量蚝油炒香,关火。

5、淋在生菜上,拌匀,开动。

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生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、豆腐搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

大蒜陕西癫痫病医院治疗癫痫多少钱的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、猪肉、排骨搭配;与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫医院治疗方法trong>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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