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家庭马铃薯沙拉的做法步骤

作者: 金银新文科普知识   来源金银新文科普知识    发布时间2021-09-08

主料:

土豆(2个)、胡萝卜(半根)、香肠(半根)、香菇(4朵)

辅料:

沙拉酱(适量)、盐(少许)、胡椒粉(少许)

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做法步骤:

1、土豆蒸熟,胡萝卜、香菇切丁焯水,香肠同样也切丁。

2、土豆放入盆内用大勺捣碎,这个步骤随意,就算还有颗粒口感也不错。加入沙拉酱拌匀。

3、将胡萝卜丁、香菇丁、香肠丁放入,同样搅拌均匀。

4、加盐和胡癫痫检查的项目椒粉调味,拌匀即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、豆角搭配;与柿子、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜儿童癫痫病发病原因是什么g>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、香菜、西兰花搭配;与白萝卜、山药、樱桃相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸北京军海医院癫病治疗怎么样,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莴笋、扁豆、薏米搭配;与鹌鹑蛋、北极虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;