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霜降节气吃什么对身体好 -

作者: 朔州新闻网   来源朔州新闻网    发布时间2020-01-09

导语:霜降节气是秋季的最后一个节气,霜降正值秋季。霜降节气进补备受欢迎。季节养生讲究五补,既是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。那么霜降节气养生就遵循平补。那么霜降节气吃什么对身体好呢?


霜降节气应选择润燥滋阴的饮食

霜降节气吃什么对身体好——霜降时令饮食

选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增荆门癫痫的专科医院强免疫力,可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

秋季水果蔬菜丰盛,但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。霜降节气许多新鲜水果已大量上市,如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大黑龙江看癫痫病哪家有名枣、香蕉等,这些水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津的功效,是预防“秋燥”的最佳辅助食品,可尽量多食。除水果外,还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,可养阴润燥。

霜降节气吃什么对身体好——霜降时令进补


补冬不如补霜降

天气渐冷,这一节气中的民间食俗很有特四川癫痫病哪里看好色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆,比较适合身体虚弱的老人,早晚各服一次,对促进睡眠和通便都有一定好处。而且蜂王浆有补肝的作用,乙肝和肝炎患者不妨试试。

如果是40岁以上的女性,适当吃一点,还能使皮肤光滑,但儿童不宜;如西洋参,它是滋阴、生津的,对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者,西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋癫痫怎么治疗效果好参;如高丽参是较为温热,适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人,但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。

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