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羽球飞舞:让你更健康_健身

作者: 朔州新闻网   来源朔州新闻网    发布时间2018-12-15

  要说新鲜的运动,羽毛球绝对排不上号,但要大众皆宜,却非它莫数,小小的羽毛球竟充满了简洁的时尚感。从健康的角度来讲,它能帮助人们增加关节的灵活性和身体的协调性,尤其对于那些瘦身男女,20分钟有张有弛的一场球所消耗的卡路里绝对不亚于1小时的健身操。不过最幸福的还要数一对对喜爱运动的情侣们,再也不必分开去跳操和练力量了,一起在场上打球,锻炼了身体又培养了默契。现在还在犹豫要选择哪项运动的你,赶快趁着这个夏天加入羽球人的行列吧。

  数字化羽毛球:

  6.1,13.4癫痫小发作症状有哪些:标准的羽毛球场地面积为宽6.1米长13.4米,羽毛球网设置在场地中央。

  16:羽毛球要用鹅的羽毛制作,每个球需要16根羽毛,平均重量则为4.74-5.50克。

  680,230:球拍重量和形状可以有所不同,但总长度不能超过 680 毫米,总宽度则不能超过 230 毫米。

  1:羽毛球运动员在一场比赛中要跑上一英里以上的路程。

  羽毛球Q & A:

  Q:打羽毛球到底会不会减肥?手臂会变得很粗癫痫大发作的危害有哪些吗?

  A:打羽毛球不仅可以减肥,还可以使身材变得修长,关键前提是要看你怎么样打羽毛球。如果是休闲的那种,只是两个人站着打来打去,那就不好说了。如果是有点羽毛球知识的,会调动对方;或者学过一些步法,那么即使只打一个小时单打,体力消耗也会特别大。肌肉变粗与否是因人而异的,一般不会出现这种情况。

  Q:我总是打不好羽毛球,怎么办呢?帮帮我!

  A:

  1.要热爱,几天不打手要发痒。

  2.用心领会动作,尽量沈阳癫痫病治疗医院规范。

  3.刻苦训练,不怕枯燥。

  4.加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼。

  5.多与高手切磋,“不要计较输赢,不怕满地找牙。”

  6.打球多用脑,打完多思考。

  Q:进行激烈的羽毛球运动会很容易受伤!

  A:其实如果你不是一位专业选手,而且平时热身做得到位,受伤的几率其实真的不大,很多受伤大都是因为疲劳过度而引起的。因此,只要掌握规范的动作技术,运动前做好充分的准备活动,在身治疗小孩癫痫病要多少钱体疲劳或已经带有伤病(如轻微的肌肉拉伤)的情况下,等身体状况恢复后再进行运动,按照规则去运动,受伤的情况就不会经常光顾你。

  Q:羽毛球随便在室外找个空地打就可以了!

  A:如果想真正提高羽毛球水平,或者至少看起来有点范儿,并达到强身健体的作用,那还非要在室内打不可。首先,在室外随便打两下很难达到你想要的运动量;而且,室外的空气流动对球的运行路线影响实在是相当大;最后,只有室内场地才会真正让人有一种运动和竞争的欲望,这是在室外打球所无法比拟的。

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