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晚上瘦身最快的健身操_健身

作者: 朔州新闻网   来源朔州新闻网    发布时间2018-12-15

  无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

  塑身操一

<四平癫痫病医院哪家好p>  动作:

  仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)

  在离床面30公分处停下来,静候河南癫痫病医院靠谱吗1分钟,做10次

  ps:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟

  效果:

  可使膝盖变小,提臀,腰患有癫痫病四年,请问患上了癫痫病要怎么治疗呢?变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

  塑身操二

  身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)

  双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹内江哪家医院看癫痫病最好吐气,到最高点时停约10秒

  慢慢将身体放平,继续动作做20次

  这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。

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