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睡前不适合吃的食物_养生

作者: 朔州新闻网   来源朔州新闻网    发布时间2018-12-15

  导读:很多人喜欢睡前吃宵夜,没吃完宵夜不睡觉,这种做法是很不健康的做法。很多人有这样一个观念,夜里能否睡得好,宵夜吃了什么非常重要。导致的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能眠的呢?以下就是睡前不适合吃的食物,一起来看看。癫痫发作一般有什么症状?

  1.咖啡

  很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  2.辛辣食物

  晚餐吃辛辣宜昌羊羔疯临床治疗方法食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  3.油炸食物

  油炸的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和膜的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。晋中青少年羊羔疯治疗

  4.有饱腹作用的食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

  5.酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可合肥羊羔疯要怎么治疗呢以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

    小编寄语:专家建议睡前最好不要吃宵夜,很容易胖哦!

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